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Fitness in acqua

  

Piscina Comunale di Belluno

FITNESS IN ACQUA: un elisir di benessere!

Tonifica la muscolatura, migliora la funzionalità degli apparati cardiocircolatorio e respiratorio.
La continua azione massaggiante dell’acqua riduce le adiposità, la spinta idrostatica diminuisce il sovraccarico articolare, evitando i classici traumi e microtraumi dell’attività sportiva, e, poiché l’acqua oppone una resistenza maggiore al movimento terrestre, consente un maggior dispendio energetico.
Inoltre l’’altezza dell’acqua e l’intensità del lavoro diversificano le tipologie di lezione, offrendo una varia gamma di proposte. 

Corsi di media intensità in Vasca Nuoto (profondità 140 cm)
ACQUA GYM: ginnastica generale rivolta a tutti coloro che ricercano benessere ed efficienza psico-fisica
AQUAZUMBA: miscela esplosiva di Zumba e ginnastica in acqua, rivolta a tutti coloro che vogliono divertirsi a ritmo latino, migliorando la propria efficienza fisica
ACQUA 50/50: attività rivolta a chi desidera avvicinarsi in sicurezza all’acqua alta (180cm), alternando il lavoro in galleggiamento a quello classico in appoggio

Corsi ad alta intensità in Vasca Baby (profondità 70 - 90 cm)
ACQUA GAG: attività mirata soprattutto alla tonificazione di gambe, addominali e glutei. Sconsigliata in presenza di problematiche osteo-articolari alla schiena e agli arti inferiori 

Corsi ad alta intensità in Vasca Nuoto (profondità 140 cm)
ACQUA ENERGY: attività varia ed efficace, adatta a coloro che cercano un’alternativa allenante al Fitness in palestra
AQUACOMBAT: attività che unisce l’energia della Fit Box ed i benefici dell’Acqua Fitness, per un allenamento cardio, tonificante e antistress
CIRCUIT PEDAL: circuito a stazioni specifiche, che alternano intense pedalate a tonificanti esercizi con piccoli attrezzi

Corsi ad alta intensità in Vasca Tuffi (profondità 5 m)
ACQUA TOTAL BODY: attività in galleggiamento, per un intenso lavoro cardio e tonificante. Rivolta a coloro che hanno una buona acquaticità

ACQUASOFT – GINNASTICA DOLCE IN ACQUA

Attività di gruppo a bassa intensità, indicata a tutti coloro che vogliono mantenersi attivi e in salute.
I dettagli nel volantino scarcabile qui sotto Acqua e salute -  Acquasoft.

 

Allegati:
Scarica questo file (Acquafitness GAG 2018.pdf)Acquafitness 2018[ ]319 kB
Scarica questo file (paf e acquasoft gestanti 2017.pdf)Acqua e salute - Acquasoft [ ]215 kB

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